运动养生

运动养生是指用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。

  • 深呼吸的好处

    深呼吸的好处

    2020-07-23 18

    深呼吸,就是胸腹式呼吸联合进行,这也是瑜伽锻炼的一种呼吸吐纳法。通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代...

  • 细谈瑜伽的种类和作用

    细谈瑜伽的种类和作用

    2020-07-23 21

    掌握情绪,强化自我精神,舒解忧愁和忧郁,抗压解疲劳,这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话,真正活的自在,活的...

  • 练瑜伽的最佳时间

    练瑜伽的最佳时间

    2020-07-23 19

    瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗...

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    练瑜伽的好处和坏处

    2020-07-23 19

      瑜伽当前备受女性的追捧,接受率也越来越高,它起源于古印度,是一种强身健体的方法。瑜伽讲究在宁静...

  • 练瑜伽可以减肥吗

    练瑜伽可以减肥吗

    2020-07-23 22

      练瑜伽可以减肥吗?在这里可以很肯定的告诉你们,练习瑜伽可以减肥的,我们见过无数例的成功案例,不...

  • 深蹲的好处和坏处

    深蹲的好处和坏处

    2020-07-23 17

    深蹲是健身动作中最常见的锻炼方式,被誉为“力量训练之王”,千万不要小看深蹲,它不仅仅是锻炼你的下半...

  • 平板支撑的好处

    平板支撑的好处

    2020-07-23 17

    平板支撑是现在很火的锻炼马甲线的一种运动方式,其实除了塑造马甲线,平板支撑还有其它好处,下面我们就...

  • 瑜伽的好处及作用

    瑜伽的好处及作用

    2020-07-23 22

    瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是...

  • 引体向上的好处

    引体向上的好处

    2020-07-23 16

    引体向上是我们都比较熟悉的一项运动,而且也是很多人比较喜欢一项运动,这种运动主要是测试上肢肌肉力量...

  • 减肚子上肉最有效运动

    减肚子上肉最有效运动

    2020-07-23 15

    由于现代人的工作状态处于坐姿的时间比较长,所以大部分的人都出现了肚子上肉肉比较多的情况,看起来好像...

  • 盘腿坐的好处和坏处

    盘腿坐的好处和坏处

    2020-07-23 16

    不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯,坐姿也是丰富多样的,其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处,...

  • 饭后多久可以运动 饭后如何运动

    饭后多久可以运动 饭后如何运动

    2020-02-05 88

    很多人都喜欢在饭后进行运动,比如饭后散步、跑步等运动。但没有经过休息,饭后马上进行运动对身体健康反...

养生又指养“生生之气”。《黄帝内经》提到,一年四季,春夏秋冬,自然界的阳气运行状态分别有着“生、长、收、藏”的特点,所以春天要懂得养“生”气,夏天要懂得养“长”气,秋天要懂得养“收”气,冬天要懂得养“藏”气。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

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