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高血压患者日常如何保养

开心养生 2020-05-21 养生资讯 108 views 0

我国高血压患者数量众多,5个人中有1个高血压患者,被称为影响人类健康的无形杀手,长期的高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病、高血压肾病,还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等,因此,患高血压的病人应坚持看病服药是非常重要的。

饮食要三低二高,低糖、低盐、低脂饮食,尤其是低动物脂肪、高蛋白、高纤维,多吃蔬菜水果。

第二点,就是大便要通畅,这对高血压患者来说非常重要,人体在排大便的时候腹压会升高,这样会导致血压增高,而血压的急剧增高,可以引发心脑血管疾病,因此,患有高血压的人,在排便困难的时侯会服用一些缓泻剂,平时多吃纤维素多的蔬菜,尽量养成每天定时排便的一个习惯。

第三点,保持情绪的一个稳定,血压的调节和情绪的波动非常重要。情绪的大波动,例如大喜、大悲都可以引起血压大幅度的波动,这时候已经患有高血压的患者,应该养成自制的习惯,保持情绪的相对稳定。

四、房事要节制,在血压比较明显的时候应禁止同房,避免加重血压的波动。

第五,控制体重,肥胖是高血压的大敌。

第六,重视自我感觉,如果出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一定要检测血压,因为当血压波动比较明显的时候就会出现上述症状,一旦发生不适应就要及时的就医治疗。

第七,避免高空作业,避免长时间的高温环境的影响。

第八,起、坐、站、卧要平稳,避免突然改变体位。

第九,严格规律口服药物的治疗,同时要注意观察药物的不良反应。

第十,定时监测血压,但一定要天天测血压或者一天测几次血压,如果测量血压次数过多,会给病人带来不必要地精神负担。


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